Så fungerar NHR – Skattefri pension i Portugal för svenskar? (2025)

Utlandspension
1 maj
3 min läsning

Många svenskar drömmer om att leva ett enklare liv i Portugal med solen i ansiktet och skatten i bakfickan. Men hur fungerar egentligen skattesystemet för pensionärer – och gäller fortfarande det omtalade NHR-programmet? Här reder vi ut hur det ser ut med pension, Portugal, skatt och Sverige 2025 – och vad som faktiskt gäller.

Vad är NHR – och finns det kvar 2025?

NHR (Non-Habitual Residency) är ett portugisiskt skatteprogram som lanserades 2009. Syftet var att locka utländska pensionärer och högutbildade yrkespersoner till Portugal genom mycket fördelaktig beskattning – ibland till och med 0 % i skatt på pensioner.

Men: reglerna har förändrats flera gånger, särskilt efter 2020.

NHR för svenskar 2025 – i korthet:

Regelförändring	Gäller från	Effekt för svenska pensionärer
Ursprunglig NHR	Före 2020	0 % skatt på privat pension i 10 år
NHR med ändring	Efter 2020	10 % platt skatt på pensioner
NHR avvecklas gradvis	2024–2025	Nya ansökningar stoppas i många fall

Viktigt 2025:För dig som redan har godkänt NHR-status gäller reglerna under hela din 10-årsperiod. Men för nya sökande är det mycket svårare – och i många fall inte längre möjligt.

Vad betyder det för svenska pensionärer?

Sverige och Portugal har ett skatteavtal som innebär att Sverige i de flesta fall har rätt att beskatta svensk allmän pension, oavsett var du bor.

Detta betyder:

Allmän pension (inkomstpension, garantipension) beskattas i Sverige
Tjänstepension och privat pension kan beskattas i Portugal – med rätt förutsättningar
Har du fått NHR före regeländringarna kan du fortfarande få låg beskattning (10 %)

Flytta pension från Sverige till Portugal – så gör du det rätt och lagligt

Att flytta utomlands är en sak – att flytta pensionen är en annan. Här är en snabbguide till hur du överför din pension till Portugal på ett lagligt och kostnadseffektivt sätt.

1. Informera Pensionsmyndigheten och Skatteverket

Anmäl utlandsflytt i god tid via:

Ange portugisisk adress, bankkonto och eventuellt skattemässig hemvist.

2. Välj rätt bank – och rätt valutalösning

Flera svenska banker kan betala ut pension direkt till portugisiskt konto – men ofta till höga växlingsavgifter. Jämför alternativen:

Traditionella banker:

Bank	Direktutbetalning till Portugal?	Växlingspåslag
SEB	Ja	ca 1,5–2 %
Nordea	Ja	ca 1,5 %
Skandia	I vissa fall	ca 1,5 %

Alternativ via valutatjänster:

Tjänst	Fördelar	Växlingspåslag
Wise	Billig, snabb, smidig app	ca 0,4–0,6 %
Revolut	Multi-valutakonto, kort	0–1 % beroende på plan

📌 Tips: Många svenska pensionärer i Portugal låter pensionen gå till ett svenskt konto och växlar själv via Wise eller Revolut – och överför till portugisiskt konto efter behov.

Checklista: Så undviker du vanliga misstag när du flyttar pensionen utomlands

Att göra rätt från början kan spara både pengar och huvudvärk. Här är en checklista vi önskar att vi haft i handen från början:

✅ Din personliga checklista:

☐ Kontrollera NHR-statusen – gäller den fortfarande för dig?☐ Anmäl flytt och adressändring i god tid☐ Ta reda på var dina pensioner beskattas – och varför☐ Jämför bankavgifter och växlingstjänster innan du väljer☐ Ha alltid en buffert i både SEK och EUR☐ Kontakta en skatteexpert om du har större pensioner eller kapital☐ Skriv testamente som gäller i Portugal☐ Skaffa privat sjukförsäkring – det krävs ofta för residencia

Sammanfattning – pension, Portugal och skatt (2025)

Det är fortfarande fullt möjligt att leva gott som svensk pensionär i Portugal – men reglerna har förändrats. NHR-programmet är inte längre en garanti för skattefrihet. Däremot går det att planera smart och undvika onödiga kostnader genom att förstå hur pension, Portugal och skatt från Sverige samspelar år 2025.